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  1. QUÉ ES CROSSFIT
  2. BOX
  3. RESERVA TU WOD
CrossFit es un sistema de entrenamiento que trabaja todo el cuerpo como una única unidad funcional mediante ejercicios funcionales, constantemente variados ejecutados a alta intensidad. El CrossFit combina tres tipos de ejercicios principales, metabólicos, gimnasia y halterofilia mediante los cuales se pretende trabajar por igual las principales aptitudes físicas del ser humano, resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad, coordinación , equilibrio y precisión

Un programa tipo de CrossFit pasa por estas etapas: Calentamiento: como en cualquier otra actividad física, el calentamiento es una obligación para evitar cualquier tipo de lesión. En el caso del CrossFit, el calentamiento es articular y dinámico. Técnica: debido a que cada día

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Un box afiliado es aquel que tiene autorización de CrossFit Inc para impartir el programa original creado por Greg Glassman. En un box oficial podrás encontrar: entrenadores titulados y certificados con “LEVEL 1 TRAINER CERTIFICATED” para impartir CrossFit; la correcta aplicación del Sistema de Entrenamiento, diseñado por Greg Glassman y contrastado con toda la Comunidad CF Global; la actualización de los nuevos métodos que CrossFit integra en su Programa; clases en las que el Coach va a estar en todo momento supervisando y motivando.

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Clases y Horario

 LUNESMARTESMIÉRCOLESJUEVESVIERNESSÁBADODOMINGO
09:00 - 10:00 WOD / OPEN BOX WOD / OPEN BOX WOD / OPEN BOX WOD / OPEN BOX WOD / OPEN BOX WOD / OPEN BOX x
10:15 - 11:15 WOD / OPEN BOX WOD /OPEN BOX WOD / OPEN BOX WOD / OPEN BOX WOD / OPEN BOX WOD / OPEN BOX x
11.30 - 12:30 WOD / OPEN BOX WOD / OPEN BOX WOD / OPEN BOX WOD / OPEN BOX WOD / OPEN BOX WOD / OPEN BOX x
12:30 - 15:00 OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX 12:30-13:30 WOD x
15:00 - 16:00 WOD / OPEN BOX WOD / OPEN BOX WOD / OPEN BOX WOD / OPEN BOX WOD / OPEN BOX x x
16:15 - 17:15 WOD / OPEN BOX WOD / OPEN BOX WOD / OPEN BOX WOD / OPEN BOX WOD / OPEN BOX x x
17:30 - 18:30 WOD / OPEN BOX WOD / OPEN BOX WOD / OPEN BOX WOD / OPEN BOX WOD / OPEN BOX x x
18:45 - 19:45 WOD / OPEN BOX WOD / OPEN BOX WOD / OPEN BOX WOD / OPEN BOX WOD / OPEN BOX x x
20:00 - 21:00 WOD WOD WOD WOD WOD x x

El horario está sujeto a cambios. "X" significa que en ese horario no hay clases disponibles

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Giovanni Hill

CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1) | Gymnastics Trainer | Judges Certificate | Scaling Course | Kettlebell Trainer Course
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